Vive una vida optimista
1 Recuerde que el pensamiento positivo tiene tiempo . El desarrollo de una actitud positiva es realmente el desarrollo de una habilidad. No se nace pensar negativamente - que pasa con el tiempo a medida que absorben el mundo que te rodea, incluyendo la forma en que fue criado, educado y tratado por la vida. Como con cualquier habilidad, se necesita tiempo para dominar y requiere práctica dedicada y recordatorios amables de no volver a caer en pensamientos negativos.
Decir cosas positivas acerca de ti, con regularidad. ¿Cómo se comunica a sí mismo afecta a su pensamiento y sus emociones, así como su autoestima.
Asegúrese de elogiar a ti mismo para hacer las cosas bien, tienes derecho a reconocer el bien que ha logrado y de los esfuerzos realizados. Disfrute de algo y guardarlo como recuerdo de ese logro.
2Prueba cosas nuevas . Experimentar una amplia variedad de vida hará maravillas. Al salir de su zona de confort a menudo se puede tomar por sorpresa y derribar esas generalizaciones y pensamientos negativos en blanco y negro de nuevo en su cueva. Algo tan simple como probar una nueva comida en un restaurante puede conducir al descubrimiento de nuevos sabores y sensaciones diferentes, junto con el lanzamiento de las impresiones previas negativas. Aquí están algunas otras cosas nuevas que pueden ayudar a poner un giro positivo a su vida:
Tome una clase de actuación. Esta es una gran manera de expresarse y salir de su zona de confort.
Visita a una ciudad nueva, ciudad o país y ver cómo otras personas ven el mundo.
Leer una novela en un género que nunca ha considerado antes.
Aprende una nueva habilidad, como tejer.
Toma aprender un instrumento, hacer sudoku, o aprender un nuevo idioma.
3Ser más conscientes . El pensamiento negativo es a menudo una excusa para vivir en una rutina, estar en piloto automático y dejar realmente ver y experimentar el mundo y los demás seres. Es una forma de crear un escudo alrededor de uno mismo y el cierre en estar presente y es mentalmente perezosos. Al forzarse a notar la gente, escuchar con atención, se sienten las cosas que suceden a usted con gracia y cuidado y se mantenga al tanto de lo que está sucediendo, usted encontrará que es mucho más agradable que ser positivo. He aquí cómo ser más conscientes puede hacer su vida más positiva:
Usted estará en mejores condiciones para reconocer el comportamiento de las tortugas (tratando de escapar de nuevo en su concha) y ser amable con usted mismo en lugar de golpear a ti mismo por los errores - por ejemplo, si usted está cansado y necesita un descanso, se le aprender a entender su cuerpo y tomar un descanso en lugar de pensar que eres lento o perezoso.
Considerar la adopción de la meditación como una forma de centro de ti mismo y aprender una excelente atención. Al meditar todos los días de 10 a 20 minutos cada vez que sea conveniente para usted, usted puede aumentar su conciencia de sí mismo y del presente, que le ayuda a Corral el pensamiento apestoso con mayor conciencia.
Trate de tomar una clase de yoga. El yoga también puede ayudar a ser más conscientes del mundo que se ponga en contacto con su respiración. [3]
4Leer más . Lea acerca de las personas que han luchado con valentía y el miedo han tenido éxito en la vida, de los exploradores a los empresarios. A través de la lectura, usted ganará nuevos conocimientos y verás que no estás solo en el empeño de restablecer constantemente el curso de la mente. Cada persona tiene que hacer esto para tener éxito en la creación de una vida plena personalmente.
5Explora tu lado creativo . Si usted no ha tenido la oportunidad de explorar su lado creativo, ahora es el momento. Tomarse el tiempo para ser artístico y trabajar con las manos o explorar sus ideas más originales puede hacer maravillas por su capacidad de pensar fuera de la caja, por lo que pensar positivamente. Incluso si usted no cree que usted está inclinado naturalmente hacia la creatividad, hay un número de maneras en que puede expresarse para ser más positivo.
Hacerse con una cámara y empezar a tomar fotos que te inspiran, o incluso tomar una clase de fotografía.
Tome una cerámica o la clase de cerámica y el placer de trabajar con las manos.
Ser un escritor creativo. Intenta escribiendo un poema, cuento, o incluso intentar su mano en una novela.
Tome una acuarela o clase de pintura de aceite. Esta es una gran manera de dar a su mente un descanso mientras usted se concentra en las imágenes en el lienzo.
6Pase tiempo con personas optimistas . El optimismo es contagioso. Miseria también es contagiosa. ¿Qué prefiere? Si quieres estar infectados por el optimismo, debe asociarse con personas que pueden proporcionar algo de valor. Busque lo positivo en los demás también - Encontrar lo que es bueno en la gente y acentuando que ayudará a más de que florezca. Conozca a las personas que te rodean elogio. Así es como para pasar más tiempo con las personas optimistas:
Evite a las personas que savia su energía y motivación. Si no se puede evitar, o no quiere, aprender a no dejar que te vengas abajo y mantener su conexión con ellos brevemente .
Evitar salir con nadie, con perspectiva negativa, a menos que realmente se preocupan por esa persona y quiere cambiarlo. Si ya eres propenso al pensamiento negativo, se te cae en una trampa.
Conéctate con la gente que tiene muchas pasiones que ellos llaman su propia y quieren compartirlas con ustedes. Pasión - y el optimismo - es contagiosa.
7Establezca metas significativas . Sea cual sea su objetivo puede ser, debe mantenerse ocupado trabajando en ello, y crees en la causa que ha establecido para sí mismo. Al llegar a la primera meta, que se sientan inspirados para continuar con el resto de los objetivos, así como la adición de otros nuevos para su vida. Con cada meta a alcanzar, por pequeña que sea, usted ganará confianza y su autoestima aumentará, alimentando más la positividad en su vida.
Y, en general, tienen un plan para su vida - en la que desea ir y cómo quiere llegar. ¿Dónde quieres estar en ciertos momentos de su vida? Esto no tiene por qué ser complicado, pero por tener un plan general, dése la motivación para superar obstáculos y empiezas a sentir que usted está en control de su destino - no el destino, y no otras personas, y no los acontecimientos al azar.
Abrazo de las dificultades que puede enfrentar al tratar de alcanzar sus metas. Ellos van a suceder tan a menudo como éxitos o momentos pico en su vida, tal vez con más frecuencia. Ellos están ahí para enseñarte lo que no funciona, lo que necesita ser cambiado, y cómo usted puede mejorar sus enfoques. Se trata de algo que puede hacer frente, si decide hacerlo.
8No se olvide de tener diversión . Está bien, es un cliché, pero se dice a menudo por una buena razón - las personas que buscan un poco de diversión habitual en sus vidas tienden a ser más feliz y más positiva, ya que no todo es trabajo pesado y la monotonía sin fin. Diversión rompe el duro trabajo y los desafíos. Aquí están algunas grandes maneras de ser más positiva por la diversión:
Hacer algo completamente fuera de su zona de confort, como el paracaidismo o escalada en roca, y ver lo divertido que tiene.
Siempre hay tiempo para la risa. Salir con los amigos que te hacen reír, vas a un club de la comedia, o ver una película divertida. Va a ser difícil pensar negativamente cuando se le hizo cosquillas a su hueso de la risa.
Conecte siempre diversión en su horario. Si usted es un adicto al trabajo estresado, sin tiempo para la diversión, entonces es mucho más probable que pensar negativamente. El trabajo de algunas horas en la semana en que usted tiene una licencia para reír, divertirme, y no tomar la vida tan en serio.
Sólo una tontería. Envía malos chistes con sus amigos, jugar a los disfraces, o jugar a las adivinanzas. Usted no será capaz de pensar en forma negativa si estás demasiado ocupado haciendo el tonto fuera y divertirse.
