7 Razones para sonreír 2020
1. Sonreír puede hacerte feliz (incluso cuando no estás).
Recuerde que la conexión mente-cuerpo que estábamos hablando? Bueno, resulta que el simple acto de sonreír envía un mensaje a su cerebro que usted es feliz. Y cuando estás feliz, tu cuerpo bombea todo tipo de endorfinas. Esta reacción se ha estudiado desde los años 1980 y se ha probado un número de veces. En 1984, un artículo en la revista Ciencia demostró que cuando las personas imitan diferentes expresiones emocionales, sus cuerpos producen cambios fisiológicos que reflejan la emoción, también, como los cambios en la frecuencia cardiaca y respiratoria. Otro estudio alemán descubrió que la gente se sentía feliz sólo por la celebración de una pluma pequeña apretada en sus dientes, imitando una sonrisa. Pero recuerda que la investigación va en ambos sentidos. Cuando la gente en el primer estudio frunció el ceño, se sentían menos feliz, y en el estudio alemán, las personas que realizaron una pluma en sus labios protuberantes, imitando un puchero, sentía infeliz. Así que la próxima vez que te sientes triste o enojado, trate de sonreír. Sólo podría hacer que su cuerpo-y por lo tanto, sentirse mejor.
2. Sonreír puede hacer felices a los demás. "Cuando estás sonriendo, todo el mundo sonríe con usted." ¿Alguna vez escuchó esa canción popularizada por Louis Armstrong? Bueno, es cierto. La investigación muestra que la sonrisa es contagiosa. Has estado alguna vez cerca de alguien que acaba de tener algo fantástico suceda a él o ella? ¿No es casi imposible no sentirse bien, también? Los estudios demuestran que algo tan simple como ver a un amigo sonrisa puede activar los músculos de la cara para hacer esa misma expresión, sin que ni siquiera ser consciente de que lo está haciendo. Una locura, ¿verdad?
Pero recuerde que esto, también, puede ser para bien o para mal. Usted sabe la expresión "la miseria ama la compañía"? Frunce el ceño actúan como sonrisas, sólo con una reacción negativa, por lo que elegir a sonreír y ver el mundo sonrisa de vuelta!
3. Sonreír te hace más atractivo. Alguna vez se preguntó ¿por qué siempre nos preguntamos a sonreír en las fotos? Dado que las personas suelen buscar su mejor y más feliz-al sonreír. Según la Academia Americana de Odontología Cosmética, el 96 por ciento de los adultos estadounidenses cree una sonrisa atractiva hace que una persona más atractiva para los miembros del sexo opuesto. Así que la próxima vez que usted está a punto de pedirle a alguien en una cita, sonrisa. Se va a hacer que se sientan más felices (véase el número 2), y ya va a ser más atractivo en sus ojos!
4. Sonreír puede ayudar a eliminar el estrés. La próxima vez que usted está estresado por el trabajo o darse cuenta de que sus pantalones vaqueros preferidos se sienten un poco apretado, no se asuste. Tome algunas respiraciones profundas y una sonrisa! Sonreír puede ayudar a reducir los síntomas asociados con la ansiedad. Cuando esa sonrisa señales a tu cerebro que te sientes feliz (a pesar de que usted no está realmente sentirse feliz ... todavía), su cuerpo va a ser lento su respiración y el ritmo cardíaco. Reducir el estrés es tan importante para la salud, también, ya que puede reducir la presión arterial, mejora la digestión y regular el azúcar en la sangre. Tenga en cuenta que esto funciona durante los entrenamientos, también! Si usted está teniendo dificultades para conseguir a través de esa última repetición o conseguir los últimos
5 minutos de la cinta, sonrisa puede hacer maravillas! 5. Sonreír puede ayudar a conseguir un trabajo. Si usted está a punto de ir a una entrevista de trabajo, usted puede pensar que su apariencia es sólo acerca de usar ropa bonita. Wrong! No se puede usar ese traje, hay que llevarlo con una sonrisa. En un estudio publicado en la edición de diciembre de 2009 del Boletín de Psicología de la Personalidad y Social , la gente miraba las fotografías de cuerpo completo de 123 personas que nunca habían conocido. Las personas en las fotos tenían una de dos expresiones: neutro (piensa que su foto de pasaporte) o una sonrisa. Y ¿adivinen qué? Cuando los observadores vieron las fotos de personas sonrientes, eran más propensos a pensar que la persona en la foto era agradable, seguro, consciente y estable. ¿Suena como rasgos mayoría de las empresas quieren en un empleado, ¿no? Así que la próxima vez que vestirse para impresionar, asegúrese de tomar esa sonrisa hermosa y natural con usted!
6. Sonreír puede llevar a la risa. ¿Alguna vez has reído sin sonreír? Es casi imposible de hacer. Y es curioso cómo una sonrisa aquí y una sonrisa allí con amigos puede convertirse en todo un ataque de risa histérica. Numerosos estudios se han realizado sobre los beneficios de la risa, incluyendo la forma en que actúa como un mini entrenamiento que quema calorías y trabaja los abdominales. La risa también ayuda al flujo sanguíneo, reduce los niveles de azúcar en la sangre, reduce el estrés y mejora el sueño. También puede aumentar el nivel de anticuerpos que combaten las infecciones en el cuerpo, lo que ayuda a estimular su sistema inmunológico . Así que la moraleja de esta historia es sonreír y reír a menudo!
7. Sonreír simplemente se siente bien.
¿Alguna vez ha encontrado que la sonrisa sólo se siente bien? Vaya por delante, sonreír ahora. ¿No se siente natural? Te hacen sentir feliz de estar vivo? Seguro que hace latir a los diablos de un ceño fruncido. Así que la próxima vez que te sientes mal o de mal humor, pruebe con una sonrisa. Si usted no puede encontrar una razón para sonreír, el pop en un DVD divertido, leer tiras cómicas del domingo o llamar a un amigo. Heck, usted puede ser capaz de leer incluso la palabra sonrisa y sentirse mejor. De acuerdo a la investigación publicada en la revista Psychological Science , la simple lectura de ciertas palabras puede tener el mismo efecto. Al igual que ver a alguien sonrisa que hace sonreír, leer verbos emoción (como la sonrisa, sonrisa, fruncir el ceño, etc) También puede activar los músculos faciales específicos. ¿No es hora que encienda ese ceño fruncido al revés? Ahora decir "queso!"
