Descubre a que le Tenemos Miedo y Como Superarlo 2020
Jeremy era absolutamente genial. No sólo eso, sino que era intuitivo, capaz, y extraordinariamente trabajadora. Jeremy era el tipo de persona que vaya a la escuela secundaria, con quien espera tener noticias de unos diez años más tarde al frente de una compañía Fortune 100, potencia o sistematizar una forma de proporcionar vacunas a todos los niños de África.
Pero Jeremy no ha logrado ese tipo de notoriedad, ni ha tenido éxito profesional o económico. De hecho, es una especie de su tipo medio en estos días - que trabaja en un trabajo que a lo mejor se encuentra ligeramente estimulante y lavando la profunda royendo dentro de él por algo más entre una lata de cerveza de la noche.
No es tanto que el trabajo de Jeremy es espectacular o que disfruta de su copa, pero la farsa es que lo que lo detiene de vivir una vida que valora es el miedo. Jeremy sufre de una afección en la cual muchos de nosotros pueden relacionarse, pero que rara vez se discute - el miedo al fracaso. Es el miedo de Jeremy de fracaso que se ha mantenido cautivo en un mundo que sigue le defraudará.
Si eres como Jeremy, que ha sido notificado el tiempo y el tiempo tópicos nuevo. "Quien no arriesga, no gana!" Que le dicen, que le insta a tomar lo que se siente como un salto volando fuera de su zona de confort. ¿Qué gano , te preguntas. Terror? Dolor? Vergüenza inevitable?
La buena noticia es que, como cualquier otro miedo, un miedo al fracaso es maleable y no tiene que seguir de pie en su camino. Tenga en cuenta estas estrategias para hacer frente a la bestia.
1. Reconocer que no sólo es un fracaso bien, es necesario.
De alguna manera hemos creado una sociedad en la que el fracaso parece que la pérdida final, cuando en realidad es la cuna de la innovación. Tome Thomas Edison, que según la leyenda hizo más de mil intentos para crear el filamento de carbono para las bombillas. Cuando se le preguntó cómo se sentía al haber fracasado tantas veces, Edison supuestamente contestó: "No he fracasado. Acabo de encontrar 10.000 maneras que no funcionan. "Lo Edision entendido fue la necesidad de la experiencia del fracaso. Aunque es poco común, hay personas y organizaciones que reconocen este hecho. Regina Dugan, director de la organización de defensa responsables de precursores y el GPS del internet, admite el fracaso de su personal. Ella dijo ,
Se entiende que para nosotros tener esas realmente grandes victorias, vamos a tener fracasos como parte de eso. El fracaso no es el problema. Es el miedo al fracaso que es el factor limitante no. Tenemos que sacar adelante. Decimos a Darpa, no se puede perder los nervios para el gran fracaso, porque el nervio que necesita para el gran éxito es exactamente el mismo nervio, hasta el momento en que sabes cuál va a ser. No antes.
2. Recuerde que de no ser tan malo como usted piensa que va a ser. [Es en realidad nunca "EPIC".]
Voy a salir a un miembro aquí y hacer la declaración de la anticipación de fracaso causa significativamente más dolor que el fracaso en sí. Es lo que a veces llama ansiedad anticipatoria - el miedo de un resultado futuro que nos causa angustia. Las personas con trastorno de pánico son muy familiares con esta idea, y es por eso que la primera línea de tratamiento para el trastorno de pánico consiste en la exposición de las personas a su miedo (que tiene un ataque de pánico) y ayudar a tomar conciencia del hecho de que, bueno, yo estoy vivo ! Del mismo modo, la experiencia del fracaso más a menudo no termine tan catastrófica como nos imaginamos. Puede ayudar a recordar una vez que has fallado. Puede ser que haya producido daño o vergüenza, pero para la mayoría de nosotros la experiencia no llevar a nuestra desaparición definitiva. A menos que no vaya a nadar con los tiburones en el devorador de hombres. Ahora, eso es un fracaso.
3. Fallar intencionalmente. serio.
Sí, has leído bien. Quiero que salgas y la pata. Atornille a lo grande, de hecho. Al igual que con la lucha de pánico, la exposición al estímulo temido es en última instancia la forma de resolver una intensa ansiedad por algo. Así que si algo está fallando, que va a ser importante para tener la experiencia de fracaso y reconocer que sale por el otro lado. Eso puede ser malo creación de oportunidades para fallar. Para mí, eso podría implicar hacer frente a una actividad física que requiere mucha coordinación. Lo sé, y he aceptado, de que no soy una persona especialmente coordinada, y que probablemente voy a caer de plano cuando hago intentos de cosas como patinar o equilibrio poses de yoga . Sabiendo esto y hacerlo de todos modos me ayuda a ver que está bien que luchar, que está bien que no sea perfecto, y es aún está bien para ser cabreado al respecto.
4 . Desarrollar su sentido de competencia.
Adam McCaffrey en la Universidad de Carleton hizo una investigación interesados en la dilación - la relación furtiva de miedo al fracaso - y encontró que la relación entre los dos es más complicado de lo que pensábamos. Tendría sentido que temiendo el fracaso conduciría a nosotros para poner de tareas, pero lo que McCaffrey encontró fue que al controlar por nuestra percepción de competencia, el miedo al fracaso ya no predijo la dilación? En Inglés? Esto significa que incluso si tenemos miedo al fracaso, percibiendo nosotros mismos como capaces de hacer frente a la tarea que nos lleva a no posponerlo. Así que podemos temer y todavía lo hacen. Fácil ventosa, ¿verdad? Por supuesto que no, pero esto nos da otro lugar para buscar para abordar la forma en que nuestros temores están afectando nuestras vidas. Podemos trabajar en la construcción de nuestro sentido de la competencia por la práctica de las cosas que encontramos difícil . Y luego practicar de nuevo.
5. Reconocer si se está socavando sus propios esfuerzos para que pueda dejar de intentarlo. Y luego se detiene!
Nuestras mentes son elusivos como esta a veces, y no veo que esto ocurra con mi escritura. Voy a estar tan emocionada de escribir un post y voy a estar gestando dentro de mi mente durante días como yo ordenar a través de ideas y selección de palabras. Y entonces llegará el momento de sentarse y escribir y ... y voy a ver vídeos TEDx. O navegar por facebook . O planear un viaje imaginario a Argentina. Haré lo que sea, pero escribo. Si me conoces, sabes que no soy un indeciso, pero soy una persona que se ve atrapado en el miedo al fracaso. Así que he aprendido a reconocer mi falta de atención como manera de mi cerebro me protege de la lucha a través de la escritura y correr el riesgo de fracaso. Con este conocimiento, puedo ir a mi trabajo con un mayor sentido de conciencia y reorientar a mí mismo cuando el impulso de golpear a YouTube aparece. Yo puedo reconocer mi miedo y recurrir a mi sentido de la competencia para realinear con mi propósito - no para evitar el fracaso, sino crear algo grande.
Un pensamiento final, y uno que creo que es simple pero elocuente declararon por William D. Brown: "El fracaso es un evento, no una persona." Podemos fallar, pero estamos realmente nunca será un fracaso. Yo no sé ustedes, pero eso es muy liberador para mí. Así que toma un riesgo, hacer un movimiento, y permítanse fracasan miserablemente. A menos que sea nadar con tiburones ....
¿Qué es algo que has tenido miedo de probar por miedo al fracaso?
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