Como combatir YA el miedo al fracaso 2020
Superar el miedo al fracaso
7 consejos para ayudarle a escapar de su zona de confort
El miedo al fracaso le había pegado tan rápido como un hombre en una película años 50 selva cintura lucha profunda en arenas movedizas .
Claro que Josh podía hablar por hablar, pero en cuanto a caminar que hablar? Él nunca tendría rastreo pasado. A pesar de todo tipo de excusas para cualquier persona que nos escuchaba , todo se reducía a temer al fracaso.
Hubiera querido Josh ser brutalmente honesto consigo mismo y yo. Al principio, el encerado en por qué no había ido a la promoción , que se habla de una mujer atractiva en el club de tenis (o incluso mantenido jugando al tenis ) , comenzó un negocio cuando había tenido una buena oportunidad . Pero poco a poco, el patrón real de lo que había estado sucediendo surgió .
"Creo que , básicamente , la idea de no haber nada me aterra ! "
Ah , ahora la bestia fue reconocido ! Y no estaba fuera, sino dentro de él. Pero, ¿qué significa exactamente el miedo al fracaso ?
¿Qué es el miedo al fracaso ?
El miedo al fracaso está estrechamente relacionada con el miedo al rechazo y la crítica de los demás, así como a la dilación y la excusa de decisiones. Siempre se puede crear una excusa para no hacer nada , no importa lo que puede ser valiosa y gratificante. Es sólo si usted elige a creer esas excusas .
El gran " psicólogo " Will Shakespeare lo resumió bastante bien hace cuatrocientos años : " Nuestras dudas son traidores y nos hacen perder el bien que a menudo podríamos ganar por temor a intentar . " Podría haber estado hablando directamente a Josh - para muchos de nosotros .
Temiendo el fracaso hasta el punto que ni siquiera intentamos algo nos impide alguna vez realmente sabiendo lo que podría ser capaz de hacer.
La arena movediza de la vida
El problema ocurre cuando usted sabe que usted no está realmente satisfecho con cómo son las cosas , pero se siente que tratar de mejorar las cosas es un riesgo demasiado grande - 1950 volver a nuestra selva película de arenas movedizas. Y para " arenas movedizas " leer : la depresión , la frustración , incluso auto - desprecio.
Por supuesto que puede , a veces , ser más sensible a temer las consecuencias del fracaso y por lo tanto no se pruebe . Sólo un idiota piensa que una regla ( que es mejor tratar de que ni siquiera intento ) se aplica a todas las circunstancias. Si estoy borracho ciego (que no lo soy, por cierto) , podría suponer que puedo conducir mi coche perfectamente bien, que es cuando realmente se necesita una fuerte dosis de la duda .
Pero para alguien como Josh , cuya vida estuvo llena de oportunidades descartados , incluso los riesgos de seguridad (en caso de que no es una contradicción total ) fueron un acto de fe demasiado lejos. Se había metido en el hábito de no intentar cosas. Sus días se hicieron cada vez más uniforme , las mismas rutinas de una y otra . Josh ' zona de confort ' se había convertido en una prisión de terciopelo.
¿Por qué es que alguna gente está tan encadenada por el miedo al fracaso que rara vez , o nunca, poner a prueba su potencial?
Las razones para temer el fracaso
El miedo al fracaso conlleva sus propios riesgos - una de ellas es una vida lamentable y frustrante. Estas son algunas de las posibles causas de miedo al fracaso :
La persona puede ser tan perfeccionista que nada menos que la perfección en el primer intento parece triste fracaso y humillante y no puede ser tolerado. Para tener éxito , hay que estar dispuesto y preparado para fallar. Extrañamente , las personas de éxito pueden ser igual de cómodo con el fracaso , ya que son un éxito .
Ellos pueden haber sido la víctima involuntaria de perfeccionismo de otra persona, duramente criticada por los padres degradantes , maestros, amigos o colegas , y han interiorizado esas expectativas externas.
El no llegó a ser visto como una declaración acerca de quién eran como una persona (en lugar de lo que su aproximación a un intento en particular había sido así ) .
Habían sido avergonzado por un fallo real o percibido y sentido traumatizada por este en la medida en que temen ahora para intentar nada nuevo .
Ellos pueden interpretar mal en sí mismo. Las personas verdaderamente seguros no son los que saben a ciencia cierta que va a tener éxito , ellos son los que saben que van a actuar ante un error si se produce.
Pueden suponer ingenuamente que el éxito siempre ocurre sin muchos intentos fallidos en el camino ( que todos vemos el éxito relativo de las celebridades , pero no vemos la parte oculta de su historia , como knockbacks ) . Ellos quieren el éxito sin riesgo o dificultad.
Si usted siente miedo al fracaso ha sido la celebración de vuelta , darle una oportunidad a estos consejos.
1 ) Recuerde que el "fracaso" es un término relativo
Si tomo un título en español , podría estudiar durante algunos años y aprender mucho español , pero por alguna razón no obtener el grado que lo quería. ¿Es este un fracaso total ? ¿O es un éxito parcial ? Yo podría , como resultado de ese estudio, ahora será capaz de conversar con ingenio a los lugareños en la soleada España .
A falta de una sola planta es a menudo un éxito en otro , cuando estamos a menos de negro o blanco sobre ella. El farmacólogo escocés Sir Alexander Fleming logró descubrir accidentalmente la penicilina (que indirectamente ha salvado cientos de millones de vidas ) por no poder limpiar los cultivos de estafilococos en un banco en un rincón de su laboratorio.
Al fracasar en la escuela de leyes podría ser el catalizador de una exitosa carrera en la comedia stand-up , ¿quién sabe? Afloje su pensamiento en torno a lo que constituye el "éxito" y "fracaso" . Pocas cosas son absolutas. Una relación , por ejemplo, puede "trabajar" , pero todavía tienen altos y bajos, todavía tienen pequeños defectos.
2) No tomar todo personalmente
Las personas están en mayor riesgo de desarrollar depresión si se internalizan cosas malas , asumiendo que son personal y único responsable cuando una relación termina o cuando un negocio no consigue despegar. Si algo no funciona de la forma en que quería hacerlo, pregúntese: " Bueno, ¿qué factores fuera de mi control contribuyeron a este no funciona? " ¿Fue la economía? Fue la gran distancia geográfica en la relación? El hecho de que el banco no presta el dinero que dijo que lo harían ?
Consulte a su responsabilidad como parte realista de la imagen - no toda la imagen en sí . Y si fuera totalmente responsable , lo que las circunstancias atenuantes que podría haber ( el hecho de que un recién nacido que mantuvo despierto toda la noche antes del examen ) ? Externalizar cosas malas hace que la posibilidad de "fracaso" menos difícil de sentir que si usted no quiere decir que eres un idiota total.
No se trata de esquivar la culpa , pero objetivamente ver cuando factores externos influyeron un resultado no deseado.
3 ) Olvídate de "fracaso / éxito"
Érase una vez , cuando era pequeña , que no teme el fracaso porque "fracaso" era algo que no había aprendido todavía como una idea. Parte del truco para superar el miedo paralizante de la falta es volver a algo de esa inocencia y olvidarse de "fracaso" y "éxito" , simplemente disfrutar el proceso de ver hasta qué punto se puede tomar algo. Esto es lo que sucede cuando la gente de flujo en " la zona " en la que todos los pensamientos del pasado o el futuro desaparecen en un momento atemporal de la actual enfoque puro.
4 ) No hay fracaso, sólo retroalimentación
Sí, sé que éste es un cliché , pero es verdad . Nos enteramos de lo que funciona por lo que no. Si no lo intentamos , no aprendemos . Humanidad temprana no sólo inventó la producción de fuego. Muchos intentos - tal vez algunos de ellos retrospectivamente ridículo - había que hacer . Pero al final siempre se tuvo en cuenta .
Mantenga una mente abierta. Piense en términos de "retroalimentación" y "resultados" . Un buen investigador científico ver los resultados de un estudio , en lugar de éxito o fracaso ; resultados que deben tenerse en cuenta objetivamente .
Si algo no funciona, genial! Ahora ya sabes que hacer las cosas de manera diferente. Deportes exitosos o empresarios tienen que hacer lo mismo: " ¿Qué pasó aquí ¿Cómo puede mejorarse la que los bits funcionaban mejor que otras? ? ? "
Olvídese de "fracaso" , que es , a veces , sólo el nombre de los paisajes que necesitas para viajar a través de encontrar el éxito final . Recuerde, la gente realmente seguros no son los que saben a ciencia cierta que va a tener éxito , ellos son los que saben que van a actuar ante un error si se produce.
5 ) Sé valiente , tomar medidas
Adquiera el hábito de ver cuánto se puede " fallar " en . Tome clases , aprender algo , probar cosas nuevas , es un juego de números. Ponte ahí y acostumbrarse a intentar cosas. Las personas más exitosas son a menudo sólo los que tratan la mayoría de las cosas.
Evitar la oportunidad hay manera de viajar por la vida . Lo que la gente olvida es que para acelerar su tasa de éxito , es necesario acelerar su tasa de fracaso - no siempre tratar de evitar que a través de la inacción. Y si usted predice usted fallará en algo y luego lo hace, se le han hecho éxito en su predicción - algo que Reino Unido meteorólogos no parecen ser demasiado caliente en .
6 ) Saber lo que el éxito significa para usted
El miedo al fracaso tan a menudo significa miedo a fracasar las expectativas de otras personas , que , en el fondo , no podría ser su idea de éxito . ¿Qué significa el éxito para usted ? Un sentido de significado y propósito de ayudar a los demás ? Un cuerpo saludable y buenos amigos? Un lugar en el sol ? El dominio de una actividad?
Para muchos , el éxito ha venido a significar la adquisición de riqueza , pero sabemos que ganar más y más dinero (después de alrededor de £ 50,000 / $ 80,000 al año) en los ingresos no nos hace cada vez más feliz. Realmente pensar en lo que se sentiría tener éxito y tener en cuenta que puede no parecer el éxito de otros.
Después de todo , es su vida.
7 ) Prever tratar de la mejor manera posible
Si el intento es tan bueno como se puede ser y todavía falla ( tal vez debido a factores externos ) , a continuación, recordar el intento fue un éxito.
Cuando trabajo hipnóticamente con alguien que está nervioso acerca de tomar su examen de conducir , que no entiendo a visualizar pasar su prueba . Cuando se trabaja con el entrevistado trabajo nervioso , no consigo que ' ven ' que se ofrece el trabajo. ¿Por qué? Debido a que este no es el enfoque correcto .
No puedo hacer que el examinador pasa a mi cliente , pero puedo ayudar a mi cliente sea adecuada tranquilo y centrado en la prueba en sí . Nos centramos en hacer el intento tan exitoso como lo puede ser y dejar que el resultado de ese intento de cuidar de sí mismo. Olvídese de eventuales resultados y centrarse en intentar también.
Piense en algo que usted ha tenido miedo de intentar a través del miedo que puede ser que no . Ahora haga clic en este período de sesiones de audio libre y déjame guiarte a través de una pequeña muestra de rápida visualización hipnótica que ayudará a atreverse a intentar empezar a sentir natural y fácil.
Y lo de Josh , que se sentía presionado para obtener una hipoteca y una pensión de empresa , pero en realidad quería seguir algo más, que tenía que aprender a ver sus propios sueños como más válida que los colocados sobre él desde el exterior ? Sentía que no tenía el nervio , pero resulta que él lo hizo. Lo último que supe es que había escapado de la arena movediza de asfixia de la duda y al mismo tiempo dirigía una escuela para aspirantes a Hollywood dobles de riesgo y había comenzado una obra de caridad para una causa cerca de su corazón.
El éxito viene en muchos tamaños y cada uno de nosotros tiene que encontrar nuestro ajuste perfecto.
