Buena salud El Secreto De La Felicidad
La mente y el cuerpo están intrínsecamente conectados, por lo que cuidar de sí mismo por encima y por debajo del cuello hace que la felicidad de la cabeza a los pies. "Una de mis citas favoritas es de un famoso médico de 1920 que dijo:" La salud es la condición óptima que permite la participación final en la vida '", dice Baker. "Lo que está diciendo es que la salud no significa necesariamente estar en forma, pero ser capaz de vivir en plenitud." La manera más fácil de lograr este estado óptimo del ser: Get móvil. La actividad regular - ya sea caminar, bailar o jugar frisbee con tu perro - libera endorfinas (las sustancias responsables de la alta de un corredor) y aumenta los niveles de la sensación de bienestar cerebral serotonina. Lo mejor de todo, a sólo 10 minutos de ejercicio es todo lo que se necesita para producir los cambios en el cerebro impulsar el estado de ánimo, de acuerdo con investigadores de la Universidad del Norte de Arizona.
